Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł • online 🗓

Różowy kwiat lotosu na wodzie

„Najszybszą drogą do uspokojenia umysłu jest ruszenie ciała” / Gabrielle Roth

Zapraszamy na warsztat podczas, którego zadbasz holistycznie o swoje ciało i dobre samopoczucie:

  • Zaczniemy od ćwiczeń „Jogi twarzy”, które poprawiają krążenie krwi, stymulują skórę do produkcji kolagenu i elastyny, zwiększają jędrność skóry, ale przede wszystkim cudownie relaksują.
  • Łagodnymi ćwiczeniami „Zdrowy Kręgosłup z elementami jogi” rozluźnimy napięcia w ciele, rozładujemy codzienny stres, wzmocnimy mięśnie, zwiększymy elastyczność kręgosłupa oraz będziemy eksplorować świadomość ciała i priopriocepcję (czucie głębokie).
  • Technikami oddechowymi zastosowanymi w trakcie ćwiczeń doenergetyzujemy się, dotlenimy i wzmocnimy nasze płuca.
  • Relaksacją na koniec wyciszymy układ nerwowy i będziemy trenować „mięsień” spokoju wewnętrznego.

Termin:  piątek | 11 grudnia | godz. 18:00.

W dniu transmisji opublikujemy link do premiery. Nie prowadzimy zapisów.

Zapis transmisji z 13 listopada na Youtube: https://youtu.be/GFO_LMvZptM

Prowadzenie: Sylwia Buczak – instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi oraz zdrowego kręgosłupa.

“Pasjonuje mnie dobrostan, zdrowy styl życia i holistyczne podejście do zdrowia. W trakcie studiów oraz uczestnicząc w warsztatach w Polsce i Indiach zgłębiałam różne aspekty jogi, techniki relaksacyjne, medytację, technik oddechowe oraz Ajurwedę. Poznając ich dobroczynne działanie w redukcji stresu, poprawie zdrowia i jakości życia dzielę się nimi organizując warsztaty, projekty i kampanie w Fundacji Life Change, którą stworzyłam oraz w ramach autorskiego projektu Sztuka Dobrostanu. W trakcie kursu zawodowego Arteterapii odkrywam na nowo jak niesamowity twórczy potencjał drzemie w każdym człowieku.”

 

Scheduled dorośli młodzież seniorzy Zajecia Stałe