Wieczorny relaks – Joga dla początkujących

18:30, czwartek, 12.10.2017

Wieczorny Relaks w Samogłoska
Tym razem zapraszamy Was na zajęcia z łagodnej jogi, relaksacji i technik oddechowych odprężających ciało i umysł. Zajęcia dla wszystkich – również dla początkujących.

W programie:
* łagodne ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę, rozciągające mięśnie i wzmacniające kręgosłup
* ćwiczenia oddechowe
* 20 minutowa relaksacja odprężająca ciało i umysł

Relaksacja to stan wyciszenia na poziomie ciała, umysłu oraz emocji, kiedy nie odczuwamy napięć i nieprzyjemnych doznań. W dzisiejszych czasach coraz rzadziej doświadczamy takiego stanu.
Łagodne ćwiczenia bazujące na jodze sprzyjają kształtowaniu prawidłowej postawy, wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję. Praktyka relaksacji z elementami technik oddechowych poprawia wydolność płuc, redukuje napięcia i pozwala osiągnąć stan wyciszenia i harmonii.

Czas trwania 1,5 godziny

Zabierzcie maty do jogi i małe kocyki dla własnej wygody podczas relaksu 🙂

Wstęp wolny, prosimy o zapisy emailowe: samogloska.bok@gmail.com

Prowadzące: Sylwia Buczak & Małgorzata Szczepańska Fundacja Life Change

dorośli seniorzy